Yukan'na Shinju

Inspirasi dan Realitas

  • Home
  • Business
    • Internet
    • Market
    • Stock
  • Parent Category
    • Child Category 1
      • Sub Child Category 1
      • Sub Child Category 2
      • Sub Child Category 3
    • Child Category 2
    • Child Category 3
    • Child Category 4
  • Featured
  • Health
    • Childcare
    • Doctors
  • Home
  • Business
    • Internet
    • Market
    • Stock
  • Downloads
    • Dvd
    • Games
    • Software
      • Office
  • Parent Category
    • Child Category 1
      • Sub Child Category 1
      • Sub Child Category 2
      • Sub Child Category 3
    • Child Category 2
    • Child Category 3
    • Child Category 4
  • Featured
  • Health
    • Childcare
    • Doctors
  • Uncategorized

Monday, 23 March 2020

Prinsip – Prinsip Latihan

 Arie Asnaldi     23 March     No comments   


Syafruddin (2017: 188) mengemukakan prinsip-prinsip latihan yaitu:
a.     Prinsip individualisasi
Proses latihan adalah proses yang berhubungan langsung antara manusia atau individu dengan karakter yang berbeda-beda. individualisasi berarti pertimbangan terhadap persyaratan fisik dan psikis, kemampuan intelektual, kemampuan saat berlatih, dan ciri-ciri kepribadian lainnya. Untuk itu prinsip individualis harus diterapkan sesuai dengan keikhlasan individu.

b.     Prinsip spesialisasi
Spesialisasi merupakan spesifik atau khusus maksudnya, latihan yang diberikan mengarah pada teknik dan nomor pertandingan. Seperti program latihan untuk jangka pendek, menengah, jauh.
c.      Prinsip Super kompensasi
Latihan berarti pembebanan terhadap tubuh yang akan membawa kesuatu penurunan kemampuan tubuh tersebut. Penggunaan energi saat latihan akan menimbulkan suatu kelelahan. Untuk membangun energi itu kembali diperlukan fase pemulihan.
d.     Prinsip beban progresif
Tujuan dari latihan yang telah dilakukan adalah membawa perubahan kemampuan fungsi fisik dan psikis dengan betul-betul memperhatikan aturan yang telah ditetapkan Prinsip ini menuntut pelatih agar memberikan latihan secara meningkat secara kualitas maupun kuantitas..
e.      Prinsip beban bervariasi
Latihan yang cukup lama akan membosankan bagi atlet. Oleh sebab itu seorang pelatih harus dituntut memikirkan bagaimana supaya atlet yang dibina dalam waktu yang lama tersebut tidak merasa bosan. Sebab, apabila atlet merasa bosan, hal itu dapat menurunkan motivasinya. Oleh karena itu, perlu dilakukan usaha untuk mencegah bosannya berlatih yaitu dengan menyelenggarakan dan merencanakan latihan yang bervariasi.
f.      Prinsip beban lebih
Prinsip beban lebih (overload principle) adalah prinsip latihan yang menekankan pada pembebanan latihan yang semakin berat. Atlet harus selalu berusaha untuk berlatih dengan beban yang lebih berat daripada yang mampu dilakukannya pada saat itu.
Dalam melaksanakan prinsip–prinsip dalam latihan, suatu teknik selalu berkembang sesuai dengan tujuan dan peraturan olahraga dimana makin lama makin tinggi tuntutan persyaratannya. Menurut Suharno (1986: 60) teknik dikatakan baik apabila dilihat dari segi anatomis atau fisiologis,  mekanika dan mental terpenuhi secara baik persyaratannya dan bila diterapkan dalam praktek dapat memberikan andil yang besar terhadap pencapaian prestasi maksimal.
Berdasarkan pendapat ahli di atas prinsip latihan adalah proses yang berhubungan langsung antara manusia dengan karakter yang berbeda-beda. Prinsip spesialisasi ini latihan yang mengarah pada teknik pertandingan, latihan berarti pembebanan terhadap tubuh yang akan membawa kesuatu penurunan kamampuan tutuh. prinsip beban menuntut pelatih agar memberikan latihan yang meningkat secara kualitas maupun kuantitas. Oleh sebab itu seorang pelatih harus dituntut untuk memikirkan bagaimana supaya atlet yang dibina dalam waktu yang lama tidak merasa bosan. Maka dari itu dikatakan baik apabila dilihat dari segi anatomis atau fiiologis, mekanika dan mental terpenuhi secara baik.
  • Share This:  
  •  Facebook
  •  Twitter
  •  Google+
  •  Stumble
  •  Digg

Related Posts:

  • LATIHAN KEKUATAN SENI BELA DIRIPower adalah kombinasi dari kekuatan dan ledakan dapat dibuat dengan melepaskan kekuatan otot maksimum dengan kecepatan maksimum. Untuk meningkat… Read More
  • MENGENALI KEKUATAN PUKULAN KARATEPukulan lurus langsung (Choku tsuki) dapat mengungkapkan banyak tentang keterampilan karate karena dibutuhkan keterampilan untuk memberikan pukulan de… Read More
  • LATIHAN KELINCAHAN, UNTUK PEMULA & LANJUTAN. BAGI PENCINTA BELA DIRIAtlet bela diri dapat bergerak secara Fraksi, Freaksi, cepat, Aksi, reaksi, dengan cepat. berkat latihan kelincahan. Dengan latihan bergeser ke sampin… Read More
  • YANG HARUS DIPAHAMI KARATEKA “APAKAH KIHON ?“A.      Pengantar Kihon berasal dari bahasa Jepang yang berarti 'dasar' atau 'fundamental'. Ini digunakan untuk merujuk pada… Read More
  • LATIHAN KEBUGARAN FISIK UNTUK PEMULA & LANJUTAN ATLET BELA DIRI.Bagian ini mencakup setiap aspek kebugaran atlet bela diri, termasuk fleksibilitas, keseimbangan, pengkondisian, latihan beban, dan peregangan. Katego… Read More
Newer Post Older Post Home

0 Comments:

Post a Comment

Followers

Popular Posts

  • Pukulan Oi-Tsuki & Metode Latihan
    Pukulan Oi-Tsuki merupakan teknik dasar pukulan yang wajib dikuasai siswa dengan benar. Teknik pukulan yang benar adalah teknik yang meng...

Translate

Pageviews

12523

Subscribe Here

Sign up here with your email.

Categories

  • Ilmu Melatih
  • Karate
  • Karateka
  • Kata Jion
  • Kerjurnas Forki
  • Kondisi Fisik
  • Optimalisasi Latihan Fisik Karate
  • Program Latihan
  • WKF
  • Home
  • About
  • Contact

Video Of Day

Social Plugin

  • facebook
  • twitter
  • pinterest
  • instagram
  • vk
  • youtube
  • instagram
  • youtube
  • whatsapp
  • rss

Fashion[oneright]

  • Ilmu Melatih
  • Karate
  • Karateka
  • Kata Jion
  • Kerjurnas Forki
  • Kondisi Fisik
  • Optimalisasi Latihan Fisik Karate
  • Program Latihan
  • WKF

Tag Cloud

  • Ilmu Melatih
  • Karate
  • Karateka
  • Kata Jion
  • Kerjurnas Forki
  • Kondisi Fisik
  • Optimalisasi Latihan Fisik Karate
  • Program Latihan
  • WKF

Categories

  • Ilmu Melatih 5
  • Karate 7
  • Karateka 7
  • Kata Jion 1
  • Kerjurnas Forki 2
  • Kondisi Fisik 6
  • Optimalisasi Latihan Fisik Karate 6
  • Program Latihan 1
  • WKF 6

Advertisement

Advertisement

About Me

  • Arie Asnaldi
  • Arie Asnaldi

Jurnal Berkarya

Jurnal Berkarya

Jurnal Humanities

Jurnal Humanities

IJKPE

IJKPE

Copyright © 2025 Yukan'na Shinju | Powered by Blogger
Design by Hardeep Asrani | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com | Distributed By Gooyaabi Templates