LATIHAN KELINCAHAN, UNTUK PEMULA & LANJUTAN. BAGI PENCINTA BELA DIRI

Atlet bela diri dapat bergerak secara Fraksi, Freaksi, cepat, Aksi, reaksi, dengan cepat. berkat latihan kelincahan. Dengan latihan bergeser ke samping untuk menghindari pukulan lawan, dan mampu dengan cepat meluncurkan serangan balik. 

Atlet bela diri dapat menghindari serangan atau membuka diri. untuk meluncurkan serangan kembali kepada lawannya. Banyak cabang olahraga bela diri, seperti Jeet Kune Do, Krav Maga, Kung Fu, dan Karate, bergantung pada kemampuan untuk bergerak cepat, mengubah arah, dan mempertahankan koordinasi, untuk melancarkan pukulan atau tendangan yang efektif.

Keseimbangan umum seorang atlet bela diri  adalah; waktu respons, juga bisa ditingkatkan dengan latihan kelincahan. Banyak atlet bela diri terlibat dalam latihan silang, dengan aktivitas gerak pada cabang olahraga lainnya; yang bertujuan untuk meningkatkan pengkondisian mereka; selain latihan ketangkasan seni bela diri.

Latihan yang memiliki berbagai macam aktivitas gerak, metode, dan beragam intensitas yang mengarah kepada kelincahan. sehingga  memberikan sesi latihan dapat membantu atlet bela diri menghindari kelelahan. dalam latihan dan mengurangi risiko mengembangkan cedera otot berulang. Selanjut kami jelaskan, Latihan-latihan kelincahan untuk Atlet bela diri; terdiri dari 26 macam materi latihan yang akan ditampilkan beberapa video:

1.      Agility Ladder Drills; Agility Ladder merupakan peralatan fitnes yang digunakan dalam berbagai cabang olahraga untuk meningkatkan agilitas, fleksibilitas dan kecepatan pada atlet. latihan agility ladder lainnya tidak diragukan lagi latihan yang paling terkenal untuk meningkatkan kelincahan. Ladder drill adalah metode latihan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan kaki, kelincahan, koordinasi dan kecepatan secara keseluruha. Lebih baik melakukan latihan ini diawal sesi latihan setelah pemanasan. Latihan ini juga salah satu latihan yang penting dalam suatu latihan.

2.      Latihan Agility Ladder menggunakan Metode Lateral, latihan ini menargetkan kecepatan lateral dan pengembangan gerak kaki. Agility ladder exercise suatu metode yang digunakan untuk meningkatkan kelincahan atlet. Penerapannya dengan menggunakan media kotak. tangga, yang disebut dengan tangga kelincahan, tekniknya dengan lari menyamping, di dalam lintasan berupa tangga.

3.      Agility Hurdle Drills dapat meningkatkan kecepatan seseorang, kelincahan, dan gerak kaki. Agility hurdle drill, adalah bentuk metode latihan yang digunakan untuk meningkatkan power tungkai. yang berfungsi untuk meningkatkan stamina, koordinasi, kelincahan, dan kecepatan.

4.       Agility Polandia, Atlet dipaksa untuk melewati masuk dan keluar dari tiang ke tiang sambil berlari secara lateral dan diagonal. Atlet harus berlatih menghindari tabrakan saat bergerak juga. Dalam gerakan dinamis, latihan kelincahan membantu tubuh Anda melatih keseimbangan yang tepat saat bergerak. Misalnya, koordinasi tangan dan mata, kelincahan, dan latihan kecepatan, daya tahan. fleksibilitas akan dikembangkan saat tubuh Anda menjadi terintegrasi dengan baik.

5.       Latihan cone, bagian ini membahas berbagai latihan menggunakan cone, untuk meningkatkan kelincahan yang berkonsentrasi pada peningkatan kapasitas seseorang, untuk perubahan arah dengan cepat.

Read More

LATIHAN KEBUGARAN FISIK UNTUK PEMULA & LANJUTAN ATLET BELA DIRI.

Bagian ini mencakup setiap aspek kebugaran atlet bela diri, termasuk fleksibilitas, keseimbangan, pengkondisian, latihan beban, dan peregangan. Kategori Kebugaran seni bela diri memberi Anda instruksi tekstual dan/atau visual untuk berbagai latihan dan intruksinya nati. Karena itu Anda akan berkembang menjadi atlet bela diri yang lebih kuat dan terkondisi dengan baik berkat instruksi latihan ini. Untuk mendapatkan pukulan dan tendangan yang lebih keras, bertahan lebih lama dari lawan di pertandingan atau sparring, selanjutnya mengajarkan  anda untuk mendominasi lawan dalam pertandingan ataupun latihan bersama kawan ditempat latihan. Sebagian besar atlet bela diri melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran fisik mereka.

Maka seorang instruktur bela diri bersertifikat harus mengawasi semua peregangan dan latihan untuk mencegah cedera dan memastikan teknik yang tepat diterapkan. Sebelum memulai pelatihan harus menjelaskan cara aturan latihan yang sesuai dengan tujuan latihan yang dikakukan saat ini.

Pertanyaan Terkait Kebugaran

1. Elemen yang membentuk kebugaran fisik?

Kelincahan, keseimbangan, daya tahan & stamina, fleksibilitas, waktu respons, kekuatan, dan kecepatan adalah semua aspek pelatihan kebugaran fisik. Kinerja olahraga dan kemampuan atletik sering ditingkatkan dengan latihan yang berkonsentrasi pada komponen kebugaran tertentu. Untuk mengoptimalkan kemungkinan peningkatan kebugaran dan meminimalkan cedera latihan, kegiatan ini harus diawasi oleh pelatih yang berpengalaman dan berkualifikasi serta memahami ilmu olahraga terutama terkait kondisi fisik, ilmu melatih, biomekanika gerak, kinesiologi dan belajar motorik. Untuk meningkatkan koordinasi kualitas atlet secara keseluruhan, rutinitas ini harus dilengkapi dengan kegiatan khusus olahraga. 

2. Keuntungan yang dimiliki latihan?

Peningkatan kelincahan, waktu respons yang lebih cepat, kekuatan yang lebih tinggi, kecepatan lari yang lebih cepat, peningkatan stamina, penurunan berat badan, tubuh yang lebih atletis, potensi manfaat kesehatan seperti manfaat kardiovaskular. Ada beberapa keuntungan potensial dari latihan fisik. Pelatih dapat merancang program latihan untuk masalah anda sebelum latihan agar potensi bahaya dalam latihan dapat dicegah dan dikurangi tergantung pada laporan anda kepada pelatih, oleh karena itu anda harus selalu menemui pelatih sebelum memulai program latihan yang bersifat kepada kebugaran fisik apa pun.

Read More

Prinsip Seni Bela Diri Karate

 Karate adalah seni bela diri yang mengajarkan teknik dan nilai-nilai bela diri, Karate lebih dari sekedar pertahanan diri. Itu dapat mengajarkan nilai-nilai seperti rasa hormat, kejujuran, dan integritas yang akan bermanfaat bagi kehidupan Anda di luar dojo. Karate juga mengajarkan disiplin dan gaya hidup sehat, mengajarkan bagaimana meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, dan memupuk rasa kebersamaan dengan menyatukan orang-orang dari segala usia, ukuran, etnis, kepercayaan, dan tingkat kebugaran untuk mendorong kerja sama.

Prinsip-prinsip Karate ini dirancang untuk membantu para praktisi seni bela diri ini untuk mempertahankan diri dan orang lain dari agresi. Karate adalah seni bela diri Jepang yang dikembangkan oleh Kanō Jigorō pada akhir abad ke-19. Prinsip-prinsip seni bela diri ini dirancang untuk membantu praktisi mempertahankan diri dan orang lain melawan agresi. Karate dicirikan oleh pukulan, serangan, & bloknya yang cepat dan jarak pendek.

Prinsip pertama disebut 'Kime' yang berarti "fokus" dan itu adalah tindakan mundur dari apa yang Anda lakukan dan bertanya pada diri sendiri, Pernyataan seperti ini biasa diucapkan oleh orang-orang yang sedang merasa kehilangan dan frustasi. Perasaan ini diakibatkan oleh kurangnya hak pilihan, yang merupakan satu hal yang secara signifikan berkontribusi pada ketidakseimbangan mental dalam masyarakat saat ini.

Prinsip pertama Kode Bushido disebut "Kime" yang berarti "fokus". Penting untuk memusatkan pikiran dan perhatian seseorang saat dalam pertempuran. Prinsip lainnya adalah kesetiaan, keberanian, pengertian, rasa hormat dan kehormatan. Karate adalah seni bela diri kuno. Prinsip pertama yang mendasari Karate disebut Kime, yang berarti fokus. Ini telah digambarkan sebagai keadaan konsentrasi total dan kejernihan mental di mana seseorang dapat bertindak atau bereaksi tanpa ragu dalam keadaan apa pun.

Kime dianggap sebagai prinsip terpenting dalam Karate karena merupakan dasar dari semua prinsip lainnya, seperti pengaturan waktu dan jarak. Kime adalah tentang mengendalikan pikiran, tubuh, dan jiwa. Kime adalah tipe baru antarmuka otak-komputer yang dikendalikan oleh pikiran. Ia memiliki kemampuan untuk membaca dan memproses pikiran Anda, dan memberi Anda kendali atas lingkungan di sekitar Anda. Misalnya, pikirkan tentang berjalan menuju pintu, dan itu akan terbuka untuk Anda.

Kime adalah perangkat yang dapat dikenakan yang memungkinkan pengguna untuk mengontrol tubuh mereka dalam situasi sulit. Ini dapat digunakan oleh penyandang disabilitas, orang dengan mobilitas terbatas, atau bahkan orang tua yang sibuk. Kime adalah game baru di mana pemain dapat mengontrol jiwa, yang diwakili oleh bola cahaya kecil yang harus dipandu ke tengah labirin. Pemain menggerakkan jiwa dengan jari mereka, dan harus menghindari rintangan seperti paku dan lubang lava.

Prinsip kedua adalah "Katsu" yang artinya "menyelesaikan tanpa penyesalan". Katsu adalah tentang menyelesaikan pertarungan dengan segala cara yang diperlukan untuk menang. Katsu adalah layanan pengiriman makanan online yang juga menawarkan layanan takeout dan dine-in. Mereka semua tentang menyelesaikan pertarungan dengan memungkinkan pelanggan memesan makanan lezat dengan menu yang sederhana dan mudah dinavigasi. Pelanggan dapat memesan makanan terlebih dahulu atau mengambil makanan langsung dari restoran. Katsu tersedia di 25 lokasi di seluruh New York City dan Southern NJ.

Prinsip ketiga adalah "Mushin" yang berarti "tidak ada pikiran" atau "pikiran kosong." Mushin adalah tentang bebas dari kendala pikiran, perasaan, dan emosi agar dapat merespon dengan cepat tanpa ragu-ragu. Mushin adalah keadaan mental yang dicapai ketika tidak ada pikiran sadar. Itu adalah ketiadaan pikiran sadar dan tidak sadar, berada di saat ini. Dalam Buddhisme Zen, Mushin adalah keadaan kesadaran yang tidak dapat dicapai dengan kekuatan kehendak atau melalui meditasi.

Beberapa prinsip seni bela diri. Karate menawarkan banyak hal bagi mereka yang tertarik pada pertahanan diri, kebugaran, dan disiplin. Prinsip-prinsip ini dirancang untuk membantu para praktisi seni mencapai potensi mereka dengan berpegang teguh pada prinsip-prinsip tersebut dan mempraktikkannya setiap hari. Seni bela diri dapat digunakan untuk pertahanan diri, olahraga, dan banyak tujuan lainnya. Ada banyak gaya seni bela diri yang berbeda dengan berbagai teknik. Penting untuk memahami prinsip-prinsip seni bela diri sebelum berlatih karena prinsip-prinsip ini akan menentukan jenis seni bela diri seseorang.

Prinsip-prinsip ini dianggap berperan besar dalam menentukan jenis seni bela diri yang dipraktikkan seseorang. Seni bela diri dibagi menjadi dua kategori utama: tangan kosong dan berbasis senjata. Seni bela diri tangan kosong selanjutnya dipecah menjadi gaya. Gaya bervariasi satu sama lain dan bergantung pada prinsip-prinsip spesifik yang diajarkan oleh gaya tersebut. Seni bela diri adalah beragam keterampilan dan teknik yang digunakan untuk tujuan yang berbeda.

Ini termasuk pertahanan diri, olahraga, atau bahkan pengembangan diri. Jenis seni bela diri yang dipraktikkan seseorang bergantung pada tujuan dan budaya mereka. Kita dapat mengkategorikan seni bela diri secara luas menjadi dua jenis: tradisional dan modern.

Seni bela diri secara luas dapat dikategorikan menjadi dua kelompok: tradisional dan modern. Dalam kelompok tradisional, kami menemukan gaya seperti Judo, Karate, Taekwondo dan Kung Fu. Di grup modern, kami menemukan gaya seperti Brazilian Jiu-Jitsu dan Muay Thai. Ada banyak seni bela diri yang berbeda. Kami dapat secara luas mengkategorikan mereka menjadi dua kelompok. Bentuk-bentuk bela diri yang sangat menitikberatkan pada teknik fisik dan pertarungan seperti Judo, Karate, Kung Fu, dan Taekwondo tergolong Gaya Keras. Bentuk-bentuk seni bela diri yang memiliki fokus kuat pada pertahanan diri daripada pertarungan seperti Aikido, Jujitsu, atau Tai.

Ada banyak jenis seni bela diri, tetapi kebanyakan berasal dari akar yang sama. Misalnya, Taekwondo dan Karate sangat mirip dalam arti keduanya menggunakan serangan dan tendangan tangan terbuka. Jenis seni bela diri yang dipraktekkan tergantung pada tujuan dan budaya seseorang. Untuk pertahanan diri, karate atau tae kwon do adalah pilihan yang baik. Untuk mempelajari teknik memotong dan menyerang yang digunakan oleh samurai, kendo adalah pilihan yang baik.

Seni bela diri dipraktekkan untuk berbagai tujuan, dengan seni bela diri yang berbeda lebih cocok untuk tugas yang berbeda. Misalnya, judo adalah seni bela diri yang bagus untuk dipelajari jika tujuan seseorang adalah mempelajari cara mempertahankan diri dari penyerang. Jika seseorang ingin fokus pada pertahanan diri dan kebugaran, karate mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Jenis seni bela diri yang dipraktikkan bervariasi tergantung pada budaya.

Seni bela diri dipraktikkan di seluruh dunia dan ada berbagai jenis. Jenis seni bela diri yang dipraktikkan bervariasi tergantung pada budaya. Bentuk seni bela diri tradisional dalam budaya Asia termasuk Karate, Judo, Taekwondo, dan Kung Fu. Mereka biasanya lebih agresif dan lebih fokus pada pertahanan diri daripada olahraga seperti Boxing atau Kickboxing yang berasal dari Eropa. Dalam bahasa Latin.

Bebagai contoh, Seni Bela Diri Tiongkok didasarkan pada prinsip kuno untuk melindungi diri dari agresor dan meningkatkan ketenangan, sedangkan Seni Bela Diri India menekankan keterampilan bela diri dan pertempuran. Seni bela diri menjadi lazim pada abad ke-3 SM. Praktik seni bela diri disebarkan ke Cina, Jepang, Korea, dan India oleh misionaris Buddha untuk membantu mengajari orang cara membela diri alih-alih saling membunuh. Jenis seni bela diri yang dipraktikkan juga bergantung pada budaya tentang pertarungan, pertahanan diri, dan disiplin.

Read More

Tubuh Karate Optimal

Artikel ini akan mengajarkan Anda cara menurunkan berat badan dan membentuk otot melalui karate. Ini juga akan memandu Anda tentang cara mempertahankan penurunan berat badan Anda.Pendahuluan: Apa itu Fisik Karate Optimal?

Fisik Karate Optimal adalah sistem kebugaran yang dirancang untuk membantu orang mencapai fisik yang lebih ramping dan kencang. Itu dibuat oleh seorang seniman bela diri yang ingin berbagi pengetahuan dan pengalamannya dengan orang lain.

Di bagian situs web ini, Anda akan menemukan lebih banyak informasi tentang program, cara kerjanya, dan manfaat yang dapat Anda peroleh darinya.

Prinsip Karate untuk Mendapatkan Pola Pikir Ideal untuk Sukses

Bagian ini membahas prinsip-prinsip karate untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana penerapannya dalam dunia bisnis.

Prinsip pertama adalah "Kihon Happo" yang mengacu pada dasar-dasar. Prinsip ini penting karena memberikan landasan untuk semua hal lain yang mengikutinya. Idenya adalah Anda harus memiliki pemahaman yang kuat tentang apa yang Anda lakukan sebelum Anda dapat maju lebih jauh.

Prinsip kedua adalah "Kihon Happo no Kata". Ini berarti ada banyak cara di mana Anda dapat mempraktikkan dasar-dasarnya dan masing-masing akan memberikan sesuatu yang berbeda untuk pengembangan pribadi Anda.

Prinsip ketiga adalah "Kihon Happo no Kuzushi". Artinya, jika ingin sukses, maka Anda perlu merusak keseimbangan lawan dengan menyerang kelemahannya, bukan kekuatannya.

Prinsip keempat adalah "Bunkai". Artinya jika kita ingin sukses, maka kita perlu istirahat

kata kunci: pola pikir karate, pola pikir yang benar

Manfaat Pelatihan Karate untuk Kesehatan & Kesejahteraan Anda

Karate adalah seni bela diri yang dikembangkan di Jepang. Kata karate berarti "tangan kosong".

Karate adalah cara yang baik untuk berolahraga dan tetap sehat. Ini juga cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan merasa lebih percaya diri.

kata kunci: manfaat kesehatan karate, kebugaran dan kesehatan dengan karate

Bagaimana Memulai Seni Bela Diri

Seni bela diri adalah bentuk pertahanan diri yang berasal dari Tiongkok kuno.

Seorang seniman bela diri adalah seseorang yang berlatih seni bela diri. Seseorang yang berlatih seni bela diri dikenal sebagai seniman bela diri, atau kadang-kadang sebagai karateka, taekwondo, judoka, seniman kung fu, atau nama lainnya.

Ada banyak jenis seni bela diri dan semuanya memiliki gaya dan teknik yang berbeda. Jenis seni bela diri yang paling umum dipraktikkan di seluruh dunia adalah yang disebut "Karate". Karate berasal dari Okinawa dan dikembangkan dari berbagai gaya Kung Fu Cina dan Jujutsu Jepang.

Fisik Karate Optimal: Panduan Definitif

Panduan ini akan mengajari Anda cara membangun fisik karate yang optimal.

Kami akan mulai dengan dasar-dasarnya dan kemudian beralih ke topik yang lebih rumit.

Tujuan akhir dari artikel ini adalah untuk memberi Anda proses langkah demi langkah tentang cara mencapai fisik karate yang optimal.

kata kunci: karate, pencak silat, transformasi tubuh

Bab 1: Dasar-dasar Fisik Karate yang Optimal

Fisika Karate Optimal adalah cabang fisika yang berfokus pada gaya dan gerak yang terlibat dalam seni bela diri. Bab ini akan mencakup beberapa dasar-dasar Fisika Karate Optimal.

Bab ini akan mencakup:

-Apa itu Fisika Karate Optimal?

Fisika Karate Optimal adalah salah satu bentuk seni bela diri. Ini adalah bentuk pertahanan diri yang paling efektif, dan mengajarkan Anda seni karate tanpa pernah mengangkat senjata.

-Perbedaan antara gaya dan momentum

Gaya adalah tekanan atau ketegangan yang tidak seimbang yang diberikan pada suatu benda. Momentum adalah massa suatu benda dikalikan dengan kecepatannya. Gaya dan momentum adalah dua konsep yang sangat berbeda, tetapi sering membingungkan karena kedengarannya mirip.

- Persamaan untuk momentum

- Konservasi momentum

kata kunci: apa itu fisik karate yang optimal, bentuk seni bela diri apa yang terbaik untuk saya, mengapa saya ingin fisik karate saya yang optimal

Bab 2: Latihan Kekuatan untuk Fisik Karate yang Optimal

kata kunci: latihan kekuatan, latihan angkat beban

Untuk menjadi atlet tingkat tinggi, Anda harus kuat. Latihan kekuatan tidak boleh diabaikan demi latihan aerobik. Bab ini akan mengeksplorasi manfaat dari latihan kekuatan dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda mencapai tujuan karate Anda.

Latihan kekuatan adalah bagian penting dari rutinitas atlet karate. Ini tidak boleh diabaikan demi latihan aerobik karena memberikan banyak manfaat untuk kinerja Anda di matras dan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Latihan kekuatan membantu Anda meningkatkan massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi massa lemak, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, serta menjaga kesehatan persendian.

Bab 3: Latihan Kardiovaskular dan Pelatihan Fleksibilitas untuk Fisik Karate yang Optimal

kata kunci: latihan intensitas rendah, latihan intensitas tinggi

Hal terpenting untuk diingat adalah bahwa latihan kardio dan fleksibilitas harus dilakukan dalam jumlah sedang.

Latihan kardiovaskular adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Ini juga meningkatkan mood Anda, membantu Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kekuatan otak. Tapi itu bukan satu-satunya cara untuk mencapai manfaat ini.

Read More

SOCHIN – LAMBAT & CEPAT

Shōtōkan Karate Kata Nama Sochin tidak hanya mengacu pada postur (Sochin dachi atau Fudo dachi), tetapi yang terpenting mencerminkan karakter kata: kekuatan dan ketenangan. Postur yang dominan, sochin dachi, mewakili stabilitas dan kekuatan, sedangkan ritme (dengan banyak gerakan lengan yang besar dan lambat) menunjukkan ketenangan. Sochin mengajarkan pengembangan sikap unggul: Keyakinan pada kemampuan sendiri memungkinkan karateka tetap tenang dalam situasi apa pun - bahkan dalam kehidupan sehari-hari. Kekuatan dan ketenangan, seperti lautan yang dalam.. terlihat dalam setiap gerakan kata ini.

Jika Anda suka videonya, silakan tinggalkan 👍 di sana. Berlangganan saluran saya agar Anda tidak ketinggalan video karate lainnya.🥋 ► YOUTUBE: Asnaldi Dojo 
Sōchin (壯鎭) (Jepang: "Tranquil Force") adalah kata yang dipraktikkan dalam beberapa gaya karate. Itu mungkin berasal dari gaya Naga, dan diajarkan di sekolah Naha-te di Okinawa oleh Seisho Arakaki. Ritme kata itu dinamis, ditandai dengan gerakan yang lambat dan disengaja diselingi dengan ledakan kecepatan yang eksplosif. Dalam versi Shotokan, sikap dominan yang kuat dalam kata ini adalah sōchin-dachi ("sikap berakar"). Kata ini konon bisa mengembangkan energi Chi/Ki.
Sochin (Tranquil Force) mungkin berasal dari sejarah seni bela diri dalam Kung Fu Gaya Naga dan kemudian datang melalui sekolah Naha-te di Okinawa, di mana ia diajarkan oleh Seisho Arakaki. Menurut legenda, Higaonna Kanryo mempelajarinya darinya kemudian mewariskannya kepada Kenzo Mabuni, pendiri Shito-Ryu.
Mabuni dikatakan telah menghabiskan beberapa waktu menginstruksikan putra Gichin Funakoshi, Yoshitaka dalam seni kata dan sebagai hasil dari instruksi ini, silabus Shotokan tidak hanya memperoleh Sochin, tetapi juga Nijushiho dan Unsu . . Dalam bukunya, 'Karate Kata Zenshu', Hirokazu Kanazawa mengklaim itu adalah fakta sejarah karate bahwa Sochin mendapatkan namanya dari penggunaan ekstensif jurus, Sochin Dachi. Namun ini mungkin tidak terjadi karena telah disarankan bahwa jurus tersebut, awalnya disebut 'Fudo,' diganti namanya menjadi Sochin mengacu pada kata tersebut.
Versi Sochin yang dipraktekkan dalam karate Shotokan saat ini, dikembangkan oleh Yoshitaka pada akhir tahun 1930-an. Sepertinya salah satu perubahan yang dia buat pada versi kata yang lebih lama termasuk penggunaan Sochin dachi yang berat, sikap yang dikenal sangat disukainya.
Fakta menarik tentang Sochin; Sensei Gichin Funakoshi mencoba mengganti namanya menjadi Hakko tetapi namanya tidak diterima. Dikatakan bahwa kata ini dirancang untuk menjadi sangat baik untuk mengembangkan energi internal yang dikenal sebagai Ki (Chi dalam bahasa Cina). Terjemahan lain dari kata Sochin yang digunakan dalam gaya yang berbeda meliputi; 'Hadiah utama', 'Pertempuran besar, 'Ketenangan yang kuat' dan 'Tidak tergoyahkan'.

Teknis Pelaksanaan
Kata Sochin dalam versi Shotokan ditandai dengan sikap Fudo dachi yang sangat tegas, disebut juga Sochin Dachi. Sikapnya sangat mirip dengan sikap bertarung bebas. Dalam sikap Muso kamae, karakteristik teknik dari versi Sochin kata ini dilakukan, secara bersamaan menampilkan gedan barai dan Age uke. Pelaksanaan ini ditandai dengan perubahan dari gerakan tenang dan santai ke gerakan dengan ketegangan besar, ke gerakan cepat dan eksplosif. Kata menggabungkan elemen keras dan lembut, ketegangan dan relaksasi.

Urutan Gerak dan Kuda-kuda dalam Kata Sochin

1. Fudo-dachi (kanan), jodan uke (kiri), Gedan barai (kanan).
2. Fudo-dachi (kiri), chudan tate shuto-uke (kanan).
3. tzuki chudan, gyaku-tzuki chudan.
4. Belok 90° ke kiri menuju Kokuku-dachi dengan jodan uchi-uke (kanan), Gedan barai (kiri).
5. Fudo-dachi (kanan), jodan uke (kiri), Gedan barai (kanan).
6. Fudo-dachi (kiri), chudan tate shuto-uke (kanan).
7. Tzuki chudan, gyaku-tzuki chudan.
8. Belok kiri 180° ke Kokuku-dachi dengan jodan uchi-uke (kanan), Gedan barai (kiri).
9. Fudo-dachi (kanan), jodan uke (kiri), Gedan barai (kanan).
10. Fudo-dachi (kiri), chudan tate shuto-uke (kanan).
11. Tzuki chudan, gyaku-tzuki chudan.
12. Belok 180° ke kiri, joko-geri keage (kiri), jodan uraken-uchi.
13. Fudo-dachi (kiri), chudan empi-uchi (kanan).
14. Belok 180° ke kanan, joko-geri keage (kanan), jodan uraken-uči.
15. Fudo-dachi (kanan), chudan empi-uchi (kiri).
16. Belok 180° ke kanan, Kokucu-dači (kanan), chudan uto-uke.
17. Belok 45° ke kiri, Kokucu-dači (kiri), chudan uto-uke.
18. Belok 135° ke kiri, Kokucu-dači (kiri), chudan uto-uke.
19. Belok 45° ke kanan, Kokucu-dači (kanan), chudan šuto-uke.
20. Belok 45° ke kanan, Kokucu-dači (kanan), chudan šuto-uke.
21. Menyeberang ke Kokucu-dachi (kiri), chudan šuto-uke.
22. Pergeseran di Kokuku-dacha (kiri), ura nukite.
23. Mae-geri chudan (kiri).
24. Mae-geri.
25. Fudo-dachi , jodan nagashi-uke, jodan uraken-uchi, KIAI.
26. Belok kiri 180°, jodan mikatsuki-geri (kanan).
27. Fudo-dachi (kanan), jodan uke, Gedan Barai.
28. Fudo-dachi, uchi-uke kiri chudan.
29. Fudo-dači, chudan tzuki 30°.
30. Belok 90° ke kanan, Fudo-dači (kanan), chudan uchi-uke.
31. Fudo-dachi, chudan tzuki.
32. Belok 45° ke kiri, Fudo-dachi (kiri), chudan uchi-uke ke kiri.
33. Chudan Tzuki, Fudo-Dachi.
34. Mae-geri Chudan.
35. Fudo-dachi, rentzuki, Hikite.
36. Gyaku-tsuki chudan, tsuki chudan, KIAI

Sochin, Hakko Karakter Cina yang diberikan dari nama kata ini dapat diterjemahkan sebagai "Kedamaian yang Luas" atau "Kedamaian yang Kuat". Di antara nama-nama yang mungkin kita juga bisa memasukkan "Kekuatan dan Perdamaian", "Perdamaian Heroik" atau "Penindasan Ekstensif". Kadang-kadang kata Sochin juga disebut "Kata Orang Tua", tetapi nama ini tidak didasarkan pada notasi kanji. Pendiri Shotokan, Gichin Funakoshi (1868-1957), mencoba mengganti nama kata Hakko ini di Jepang, tetapi nama ini tidak populer di kalangan murid-muridnya. Diduga, nama Hakko diterjemahkan sebagai "8 liar" atau "8 badai". Ejaan yang tepat dari nama algojo ini tidak diketahui, dan begitu juga namanya. Asal muasal algojo tua yang tidak jelas asal usulnya ini mungkin dapat ditemukan di Cina. Penulis algojo ini tidak diketahui. Master Seisho Aragaki (1840-1918) membawa salah satu versi kata Sochi dari Tiongkok , yang mengajarkannya di Okinawa bersama dengan kata Niseishi dan Unshu. 

Master Hirokazu Kanazawa (*1931) dalam bukunya Karate Kata Zenshu mendapatkan nama kata Sochin dari sikap yang ditemukan dalam kata ini - Sochin dachi. Demikian pula, kita bisa menafsirkan nama kata Cina lainnya, mis. Seishan di mana sikap Seishan dachi dipraktekkan. Namun kata Seishan tentu saja memiliki interpretasinya sendiri, yang diterjemahkan menjadi angka 13. Sikap yang dilakukan kata Sochin dalam versi Shotokan juga terkadang disebut Fudo dachi.

Hanya setelah kematian Master Aragaki, sekitar tahun 1933, versi lain dari kata ini muncul. Master Gichin Funakoshi (1868-1957) menyebutkan dalam bukunya "Karate Do Nyumon" dari Desember 1943 bagaimana kata ini masuk ke dalam sistem Shotokan. "Sampai hari ini, ada kebiasaan di Okinawa untuk merahasiakan Karate. Guru Aragaki adalah guru pertama dari seorang guru bernama Kanryo Higaonnu (1853-1916). Beliau adalah guru dari pendiri Shito ryu bernama Kenwa Mabuni (1889-1952). Kemungkinan besar versi Master Aragaki memasuki ryu Shito di sepanjang jalur ini. Secara teknis, kata ini dapat diklasifikasikan bersama dengan kata Unshu dan Niseishi di bawah gaya bangau Bai He Chuan. 

Chito ryu, ciri khas dari kata Sochin sudah di awal, ketika praktisi menurunkan posisinya dan mengambil pose menyerupai banteng yang bersiap menyerang. Posisi ofensif-defensif ini dilakukan dalam 4 arah. Saat ini, kata Sochin hanya dipraktekkan di Shito ryu, Chito ryu dan Shotokan. Seiring waktu, versi lain dari kata Sochin muncul di Chito ryu Master Chitose. Namun, asal usul kata Sochin ke arah Chito ryu tidak diketahui. Di kalangan Chito ryu, diyakini bahwa kata tersebut diteruskan ke pendiri Chito ryu, Dr. Chitose Tsuyoshi (1898-1984), gurunya Seisho Aragaki (1840-1918), tetapi tidak begitu pasti. Mungkin dia mempelajari kata ini dari beberapa murid Master Aragaki. Namun, versi yang dipraktikkan di Chito tidak memiliki kemiripan dengan versi Aragaki yang dipraktikkan di Shito ryu atau versi yang dipraktikkan oleh sekolah Shotokan. Ritme kata itu dinamis, ditandai dengan gerakan yang lambat dan disengaja diselingi dengan ledakan kecepatan yang eksplosif. Sochin dalam versi Shitoryu, menggunakan beberapa jurus termasuk nekoashi-dachi dan Moto dachi  ritme penting dalam pelaksanaan kata ini.

Read More

JION Kata Sederhana

            Kata Jion berasal dari Tiongkok dan mungkin mengacu pada biara Buddha. Asal-usulnya diasumsikan dalam gaya Lohan Quan, dan oleh karena itu kita dapat berasumsi bahwa itu juga dipraktikkan di halaman Biara Shaolin di provinsi Henan. 

O-sensei Gichin Funakoshi mempertahankan nama aslinya (dia mengganti sebagian besar kata lainnya). Jion mengajarkan kekuatan batin dan waktu yang tepat, bekerja dengan pusat gravitasi tubuh, rotasi dan pergeseran. Menurut sumber tradisional, itu milik kata yang sangat menuntut, meski terlihat sederhana. Jion termasuk dalam kelompok sentei-kata JKA dan menguasainya merupakan syarat untuk memperoleh gelar DAN. Kata Jion, Jitte dan Jiin sangat mirip dan mungkin berasal dari "matriks" yang sama.

        Kata Jion, seperti  Bassai-Dai , mengembangkan terutama pekerjaan tangan pada pandangan pertama (tidak banyak tendangan). Namun, itu didasarkan pada sikap yang stabil dan fleksibel, yang sering berubah. Kata terdiri hampir secara eksklusif dari teknik sederhana yang terkait dengan langkah maju atau pergeseran. Menyempurnakan dasar-dasar yang dipelajari dalam kata seri Heian. Di atas segalanya, ia memiliki kekuatan batin, dan tanpa penguasaan yang sempurna, bagi banyak orang tampaknya membosankan dan membosankan. Namun, ini hanyalah cerminan dari kemalasan dan keengganan kami untuk menembus ke dalam interior algojo ini.

        Ada kepercayaan bahwa Kata ini berasal dari Cina karena kata "Jion", istilah Buddhis yang ditemukan dalam buku-buku kuno Cina. Ada klaim bahwa nama tersebut berasal dari sebuah kuil bernama Jion-Ji, yang secara harfiah berarti "Kuil Jion" tempat seni bela diri dipraktikkan. Setelah itu, mencapai Tomari di Okinawa. Ada banyak cara berbeda untuk menulis kata Jion. Beberapa dari mereka disajikan di sini untuk dipertimbangkan sebagai kemungkinan.

 

1-慈恩: “Rahmat Cinta”

• Ji: Cinta universal, lembut, lembut dan penuh kasih

• Pada: Rahmat, rahmat, bantuan, kebajikan, atau kebaikan

        Beberapa mencoba menggunakan ini untuk mengikat Jion kembali ke Cina. Tapi, ada banyak kuil di Jepang bernama Jion. Banyak dari mereka menggunakan ejaan kanji yang sama untuk nama mereka. Jion sebagai nama kuil sangat umum dan karena namanya sangat umum, bahkan jika Jion dinamai dari sebuah kuil, kita tidak akan pernah tahu yang mana.

 

2-寺音: “Suara Kuil”

• Ji : Kuil

• Pada: Suara

Artinya bisa jadi suara bel kuil berbunyi

 

3-寺恩: “Rahmat Bait Suci”

• Ji : Kuil

• Pada: Rahmat, rahmat, bantuan, kebajikan atau kebaikan

        Mungkin menunjukkan konsep historis mencari perlindungan di dalam dinding kuil seperti yang dilakukan Musashi di Kanchi'in di Kyoto. Jion adalah kata sederhana. Umumnya hanya ada kombinasi teknik/langkah tunggal, dan pola yang diikuti oleh seluruh kata sebenarnya cukup sederhana. Jika seseorang telah menguasai Heian dan Tekki , melakukan Jion tidak terlalu sulit. Jion adalah salah satu dari Empat Kata Besar di Shotokan. Empat Besar adalah Bassai-Dai , Kanku-Dai , Jion, dan Enpi . Keempat kata ini dianggap sebagai kata Shotokan standar.

            Jion, Ji'in , dan Jitte sering dikelompokkan bersama. Alasan untuk ini adalah bahwa Jion, Jitte, dan Ji'in dimulai dengan karakteristik (kamae) yang sama dari tangan kiri menutupi tangan kanan, yang tampaknya berakar pada tinju Tiongkok kuno dan disebut postur "Salam ming" (telapak tangan di atas kepalan tangan). ). Dalam Karate kita menyebut postur ini "Jiai no Kamae". Jion unik di antara kata dan merupakan salah satu dari sedikit kata di karate di mana kombinasi blok/counter dieksekusi sambil maju ke depan juga gerakan dalam kata ini menyembunyikan semangat juang yang kuat. Jion adalah kata wajib di Federasi Organisasi Karate-do Seluruh Jepang dan dipraktikkan di Shotokan dan Wado-Ryu saja. 

Catatan:

• Jion memiliki 2 bagian:

  • "Ji" : Kuil, Cinta, cinta universal

  • "On" : Suara,  kebaikan, belas kasihan

• Jion artinya:   “Rahmat Cinta”, “Suara Kuil” ,  “Rahmat Kuil”

• Akar Jion: Sekolah kata “Tomari-Te” di Okinawa

• Tingkat: Menengah

• Jumlah gerakan: 46

• 
    

            Jion  kata terkenal, dan dipraktikkan di hampir setiap sekolah Karate Shuri-te, namun sejarah bentuk ini, secara paradoks, jauh lebih tidak pasti daripada dua kata "saudara"-nya, Jiin dan Jitte (juga ideogram dari  nama dan terjemahannya tidak pasti, Funakoshi menulisnya dengan satu cara, Mabuni dengan cara lain, tetapi topik ini akan dibahas di artikel lain). Mengenai yang terakhir, sebenarnya, Gichin Funakoshi sendiri (dalam serangkaian artikel yang diterbitkan di Ryukyu Shimpo tahun 1914, dan di Karate do Kyohantahun 1935), menjelaskan bagaimana mereka tiba di Okinawa. Bentuk-bentuk ini sebenarnya diajarkan oleh seorang Tionghoa buangan kepada beberapa praktisi Tomari, khususnya Jiin yang ditransmisikan terutama ke Gikei Yamazato dan Jitte ke Bokunin Nakazato. Kemudian kata-kata ini menyebar di daerah tersebut, namun kata Jion tidak muncul dalam daftar jurus yang diajarkan oleh orang buangan (dua lainnya yang disebutkan adalah  Chinti  dan  Chinto ).

            Seiring waktu, beberapa teori tentang asal usul bentuk ini telah berkembang, Funakoshi dalam bukunya menghubungkannya dengan kuil terkenal dan homonim di Jepang, namun tidak ada petunjuk yang muncul yang dapat menghubungkannya dengan beberapa biksu dari kuil tersebut, jika bukan teknik awalnya. , sapaan khas Tionghoa dengan tangan kanan mengepalkan tangan ke tangan kiri yang mengatupkan tangan lainnya di depan dada. Julukan ahli Karate terkenal Choken Makabe sebenarnya adalah "Jion", namun tidak ada bukti apapun yang dapat menghubungkannya dengan karakter terkenal ini, tepatnya tidak ada jejak kata ini sebelum awal 1900-an. Satu-satunya hal yang pasti adalah bahwa kata ini tidak diragukan lagi terhubung dengan Jiin dan  Jitte kata, yang berbagi posisi awal, yang disebut "sapaan biksu", dan sebagian besar teknik.

            Beberapa bahkan, melihat kata Maezato no tekko, berpikir bahwa itu awalnya sebuah kata yang harus dilakukan dengan tepat dengan tekko (buku-buku jari kuningan logam Okinawa), namun ini tidak terjadi. Shinken Taira, pembaharu terkenal dari Okinawa Kobudo, mengorganisir teknik yang dipelajari oleh berbagai master dengan senjata ini dan menggunakan kata Jion yang dipelajari dari Funakoshi sebagai dasar untuk membangun sebuah kata yang mampu mentransmisikan teknik ini, memberinya nama (Maezato adalah nama aslinya ). Beberapa sumber juga menghubungkan Jion kata dengan  Gojushiho, dan sebenarnya analisis bentuk memungkinkan kita untuk memahami beberapa kesamaan antara kedua kata tersebut, seolah-olah Jion memasukkan beberapa prinsip dari kata Gojushiho yang jauh lebih maju. 

            Tidak terkecuali bahwa Anko Itosu yang membuatnya, ini bukan pertama kalinya master terkenal melakukan operasi jenis ini, pikirkan saja Pinan yang merupakan kondensasi dari prinsip kata yang lebih tinggi, yang diusulkan dalam bentuk yang disederhanakan. . Sepengetahuan saya, tidak ada bukti tertulis yang secara langsung menghubungkan Itosu dengan Jion, meskipun dia pasti mengenal Jitte (lihat Kenpo Gaisetsu tahun 1930-an).oleh Mutsu Mizuho dan Jisaburo Miki) dan kemungkinan besar Jiin, setelah belajar dengan Mashin Guusukuma dan Kosaku Matsumora, master terkemuka Tomari, dan berkat karyanya bentuk-bentuk ini tidak hilang dan masih dipertahankan, jelas dimodifikasi berdasarkan pengalamannya dan keyakinan taktis, seperti kebiasaan pada saat itu (pikirkan saja tentang Rohai, dikerjakan ulang dalam tiga versi). 

            Namun, beberapa rumor, yang masih diselidiki (paling tidak Minoru Higa dari sekolah Kyudokan Shorin-ryu), akan mengaitkan pembuatan formulir ini dengan Kentsu Yabu (mungkin di bawah pengawasan Itosu sendiri): sebenarnya, kecenderungan Yabu untuk kata Gojushiho mungkin telah membuatnya mengerjakan ulang kata Jiin dan Jitte untuk pengajaran sekolah di Shihan Gakko (lembaga pengajaran), di mana ia menambahkan elemen Gojushiho untuk memadatkan studi dua kata menjadi satu, dan mulai memperkenalkan prinsip Gojushiho dalam bentuk yang lebih disederhanakan. Selain itu, tidak boleh dilupakan bahwa kursus untuk guru hanya berlangsung selama 5 tahun, dan pengajaran di sekolah telah mengarahkan para guru untuk mengatur kembali metode pengajaran tradisional yang lama.

            Meski terkadang ada kecenderungan untuk menghubungkan bentuk ini dengan teman dekat Yabu, Chomo Hanashiro, yang mempresentasikannya langsung di buku Karate-do Taikan (G. Nakasone, 1938), dan meski ada yang menganggap versi ini "asli", ini informasi jauh dari pasti! Faktanya, Hanashiro mengajar di sekolah menengah, dan Karate-nya, yang diturunkan berkat Kanzo Nakandakari, sebagian besar terdiri dari bentuk skolastik, seperti Pinan yang dimodifikasi (dilakukan dengan kepalan tangan). Biar jelas bahwa ini tidak berarti Karate-nya tidak efektif. Dia sendiri adalah seorang ahli terkenal, sudah menjadi murid Sokon Matsumura, jadi Karate-nya juga merupakan hasil dari pengalaman dan keyakinan taktisnya.

Read More