LATIHAN KEBUGARAN FISIK UNTUK PEMULA & LANJUTAN ATLET BELA DIRI.

Bagian ini mencakup setiap aspek kebugaran atlet bela diri, termasuk fleksibilitas, keseimbangan, pengkondisian, latihan beban, dan peregangan. Kategori Kebugaran seni bela diri memberi Anda instruksi tekstual dan/atau visual untuk berbagai latihan dan intruksinya nati. Karena itu Anda akan berkembang menjadi atlet bela diri yang lebih kuat dan terkondisi dengan baik berkat instruksi latihan ini. Untuk mendapatkan pukulan dan tendangan yang lebih keras, bertahan lebih lama dari lawan di pertandingan atau sparring, selanjutnya mengajarkan  anda untuk mendominasi lawan dalam pertandingan ataupun latihan bersama kawan ditempat latihan. Sebagian besar atlet bela diri melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran fisik mereka.

Maka seorang instruktur bela diri bersertifikat harus mengawasi semua peregangan dan latihan untuk mencegah cedera dan memastikan teknik yang tepat diterapkan. Sebelum memulai pelatihan harus menjelaskan cara aturan latihan yang sesuai dengan tujuan latihan yang dikakukan saat ini.

Pertanyaan Terkait Kebugaran

1. Elemen yang membentuk kebugaran fisik?

Kelincahan, keseimbangan, daya tahan & stamina, fleksibilitas, waktu respons, kekuatan, dan kecepatan adalah semua aspek pelatihan kebugaran fisik. Kinerja olahraga dan kemampuan atletik sering ditingkatkan dengan latihan yang berkonsentrasi pada komponen kebugaran tertentu. Untuk mengoptimalkan kemungkinan peningkatan kebugaran dan meminimalkan cedera latihan, kegiatan ini harus diawasi oleh pelatih yang berpengalaman dan berkualifikasi serta memahami ilmu olahraga terutama terkait kondisi fisik, ilmu melatih, biomekanika gerak, kinesiologi dan belajar motorik. Untuk meningkatkan koordinasi kualitas atlet secara keseluruhan, rutinitas ini harus dilengkapi dengan kegiatan khusus olahraga. 

2. Keuntungan yang dimiliki latihan?

Peningkatan kelincahan, waktu respons yang lebih cepat, kekuatan yang lebih tinggi, kecepatan lari yang lebih cepat, peningkatan stamina, penurunan berat badan, tubuh yang lebih atletis, potensi manfaat kesehatan seperti manfaat kardiovaskular. Ada beberapa keuntungan potensial dari latihan fisik. Pelatih dapat merancang program latihan untuk masalah anda sebelum latihan agar potensi bahaya dalam latihan dapat dicegah dan dikurangi tergantung pada laporan anda kepada pelatih, oleh karena itu anda harus selalu menemui pelatih sebelum memulai program latihan yang bersifat kepada kebugaran fisik apa pun.