KELELAHAN DAN PERILAKU MOTORIK

1. Kelelahan

Kelelahan dapat di definisikan sebagai kondisi menurunnya kapasitas kerja yang di sebabkan oleh melakukan pekerjaan (yang dikerjakan) itu. Perlu di tekankan bahwa kelelahan yang di sandangnya adalah yang benar-benar karena melakukan pekerjaan itu. Masalahnya karena ada hal-hal lain juga yang dapat menurunkan kapasitas kerja, misalnya: pengaruh obat, pengaruh sakit, atau karena kurangnya minat. Dalam tiga hal yang tersebut di atas terdapat rasa lelah walaupuan tak ada  pekerjaan apapun yang di lakukan sebelumnya.

a. Bentuk kelelahan

Kelelahan di bagi menjadi dua tipe, yaitu kelelahan mental dan kelelahan fisik. Kelelahan mental adalah kelelahan yang merupakan akibat dari kerja mental. Kelelahan ini sering disebabkan oleh ke jemuan sebab kurangnya minat, dan hal ini lebih merupakan masalah bagi para ahli psikologi, psikiater, sosiolog termasuk pula para ahli ilmu faal.

Kelelahan  fisik di sebabkan oleh karena kerja fisik atau kerja otot, dan menjadi maalah yang sangat menarik minat para ahli ilmu faal. Perlu di pahami bahwa kelelahan fisik adalah kelelahan dari Ergosistema-I (ES-I), dan dari Es-I yang berfungsi secara aktif adalah sistem nervorum dan sistem muskular, gabungan dari keduanya lebih di kenal sebagai sistema neuro muscular, sehingga kelelahan hakikatnya dapat terjadi pada salah satu dari padanya atau gabungan dari keduanya. Kesimpulan pada pembahasan saat ini adalah bahwa kelelahan dapat terjadi baik pada saraf maupun pada otot. Memang sulit atau bahkan tidak mungkin memilih secara tegas kedua bentuk kelelahan ini.

Konsentrsi mental dan pengendalian emosi adalah 2 faktor yang menyertai kejadian kelelahan oleh kerja, yang juga terjadi pada olahraga. Secara umum telah di kenal bahwa kerja otot yang berlebihan dapat mengerusak mental. Tetapi bahwa kerja mental yang berlebihan dapat mengganggu fungsi otot, merupakan hal yang baru bagi orang kebanyakan.Haruslah di pahami bahwa istilah kelelahan sesungguhnya tidaklah jelas dan tidak pasti. Perubahan-perubahannya yang objektif barulah dapat di ukur dengan pasti bila kelelahan itu telah berkembang sampai derajat yang tinggi. Dill membagi kelelahan menjadi kelelahan oleh kerja sedang (moderate work),kelelahan oleh kerja berat (hard work), dan kelelahan oleh kerja maksimal (maksimal work), ia yakin bahwa kelelahan tipe pertama tidak di minati oleh paraahli ilmu faal, karena hal itu termasuk dalam tipe yang dideskripsikan sebagai kejemuhan (boredom).

Disini penggunaan daya (energi) selama 8 jam kerja sehari relatif kecil, sedemikian rupa sehinga melakukan aktifitas lain, misalnya berkebun, aktifitas bermain yang berat atau berdansa. Dill mengatakan bahwa dengan kondisi ideal di luar maupun di dalam sekolah atau pabrik, pekerjaan akan di kerjakan dengan senang hati serta dengan irama yang uniform, tanpa adanya rasa lelah atau bosan.

b. Penyebab kelelahan

Penyebab pertama kelelahan fisik maupun mental haruslah berupa kegiatan yang menggunakan daya(energy), karena tidak akan terjadi kelelaha bila sama sekali tidak ada penggunaan daya.Pada hakikatnya kelelahan dapat terjadi oleh berbagai penyebab yang dapat menimbulkan terjadinya gangguan homeostasis. Penyebab-penyebab itu adalah sebagai berikut:

1. Sumber daya habis atau tidak dapat di peroleh

2. Tertimbunya sampah olahdaya di alam tubuh

3.Tanggungnya keseimangan elektrolit/asam-basa di dalam cairan tubuh di alam tubuh

4.Tanggungnya keseimangan elektrolit/asam-basa di dalam cairan tubuh

5.Terganggunya keseimbangan pemasukan dan pengeluaran air didalam tubuh.

Orang yang berkerja berat dengan durasi panjang, kelelahanya dapat ditunda bila selama berkerja ia diberi air minum dengan banyak gula. Sebaliknya orang dengan kondisi kekurangan makan/kelaparan, tidak akan mampu berkerja berat dengan durasi panjang. 

Kelelahan juga dapat terjadi oleh karena terganggunya lingkunggan hidup sel. Hal ini dapat terjadi oleh karena terganggunya keseimbangan air dalam tubuh atau karena terganggunya keseimbanga jumlah air dalam tubuh atau terganggunya penataan keseimbanggan garam-garam/eletrilit. 

Orang yang tersesat dipadang pasir tapa memperoleh air, metupakan contoh dari orang yang kelelahan dan menjadi tidak berdaya oleh kekurangan air, sementara air terus-menerus keluar secara penguapan melalui permukaan kulitnya. Air yang keluar melalui kelenjar kerigat pada kulit mengandung garam NaCL, sehingga juga akan menyebabkan tubuh menjadi kekurangan garam. Kelelahan yang terjadi karena kehilangan air dan garam ini dapat bersifat ringgan sampai kepada ketidakberdayaan. 

Masalahnya kemudian adalah bahwa hanya dengan minum air saja tidak (akan) dapat meringankan penderitaan ini, bahkan sebaliknya dapat memberatkan keadaan. Air minum yang cocok adalah yang mengandung garam NaCL 0.04-0.14%, air ini dapat mencegah kelelahan dan ketidak berdayaan; karena air itu bukan hanya mengganti air yang hilang tetapi juga garam yang hilang.