PENGGUNAAN OTOT LENGAN MENINGKATKAN KEKUATAN PUKULAN

Pandangan umum pukulan dalam Karate menggunakan kekuatan dorongan pinggul dengan daya pegas, sehingga bisa memanfaatkan massa tubuh dengan maksimal, selanjutnya dalam meningkatkan kekuatan pukulan seorang karateka sudah mengetahui struktur pukulan dan indikator yang terkandung dalam pukulan sehingga jalannya pukulan dalam perubahan kecepatan suatu pukulan berbanding terbalik dengan massanya dan berbanding lurus dengan kekuatan gaya yang bekerja padanya.

Secara formal ini dikenal dengan hukum gerak Newton dua dinyatakan dalam rumum seperti: A = F net / m, namun paling sering dinyatakan sebagai persamaan di adalah m = F Net + A di mana F net adalah gaya keseluruhan, m adalah massa item, dan A adalah laju perubahan percepatan atau kecepatan.

Rumus di atas membuatnya sangat jelas mengapa, untuk memaksimalkan kekuatan pukulan atau teknik karate lainnya karateka harus melakukan teknik-teknik karate dengan kecepatan akselerasi yang mana harus melibatkan massa tubuh sebanyak-banyaknya atau semaksimal.

Seorang pelatih karate harus memmahami akan ada hanya 5% sampai 6% dari seluruh massa tubuh terlibat jika pukulan hanya menggunakan lengan dalam menyerang atau memukul, dan sangat sedikit kekuatan akan diproduksi.

Karena sekitar 20% dari massa tubuh digunakan untuk menciptakan kekuatan pukulan, menggunakan bahu dan lengan Pukulan memiliki kekuatan destruktif yang luar biasa jika karateka menggunakan tandien atau pusat gravitasi dan mencakup hampir semua massa tubuh (70-80% atau lebih).

Ketika menggunakan seluruh tubuh tidak hanya lengan saja, kekuatan pukulan dapat meningkat sekitar sepuluh kali lipat. Selain itu, harus berlatih rotasi pinggul jika ingin menggunakan seluruh tubuh dalam pukulan atau teknik lainnya. Bayangkan pinggul sebagai sumber kekuatan di dalam menghantarkan pukulan, tidak lengan yang melakukan gerak awal dalam meninju akan tetapi pinggul memulai pukulan.

Karateka dapat menyalurkan kekuatan dari kaki yang berperan sebagai poros sumber pergerakan untuk dorongan ke pinggul hingga ke lengan yang meninju dan melakuka dengan memutar atau menggeser pinggul ke arah pukulan. Untuk lebih memperluas jangkauan gerak dan kekuatan pukulan, sehingga beberapa bahkan dengan lembut menarik kembali pinggul sebelum mendorong pinggul ke depan. Hal ini seperti seorang pemanah yang sudah melepaskan anak panah dari busurnya dan secara otomatis tali busur yang sudah melepaskan dan meluncurkan panah akan kembali ke posisi dan kondisi awal.

Karateka dapat menyalurkan kekuatan dari bawah dengan melakukan putaran dan dorongan ujung-ujung jari kaki (kohsi) ke lengan yang meninju dan memutar atau menggeser pinggul ke arah lawan. Untuk lebih memperluas jangkauan gerak dan kekuatan pukulan, Setelah itu, hasilnya ketika karateka mengerahkan seluruh kekuatannya dapat dengan jelas melihat saat ini menarik bahunya ke belakang dan menyerang dengan massa seluruh tubuhnya.