RILEKS DAN INTENSIF GERAK PUKULAN

 

Mengosongkan pikiran dan merilekskan tubuh adalah langkah ketiga yang harus dilakukan untuk meningkatkan kekuatan serangan. Ini adalah karate Okinawa-spesifik muchimi ide yang menggambarkan pendekatan lentur, longgar, dan cairan untuk menghasilkan tenaga. Ketegangan dalam tubuh dihasilkan dari ketegangan dalam pikiran, yang memperlambat gerakan, menurunkan kecepatan teknik, dan akhirnya melemahkan kekuatan pukulan.

Mirip dengan ini, sistem saraf membutuhkan waktu lebih lama ketika otot kencang dan kaku untuk mengirimkan input listrik ke otot dan serabut saraf. Secara anatomi sistem saraf dibagi menjadi sistem saraf pusat dan sistem saraf tepi (periferal). Sistem saraf pusat terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang. Sistem saraf ini berfungsi menyatukan, memproses dan mengkoordinasikan informasi yang ditangkap oleh pancaindra dengan perintah motorik (gerakan).

Informasi yang ditangkap oleh pancaindra memberikan gambaran bagaimana kondisi bagian dalam dan luar tubuh. Sedangkan perintah motorik (gerakan) akan mengatur aktivitas organ periferal seperti jaringan otot. Sistem saraf tepi merupakan perpanjangan dari sistem saraf pusat. Serabut saraf tepi tersebar di seluruh bagian tubuh kecuali kuku dan rambut. Oleh karena itu, kuku dan rambut tidak bisa merasakan sakit.

Fungsi dari sistem saraf tepi, antara lain sebagai saraf sensorik (merasakan melalui pancaindra), dan sebagai saraf motorik yang mengatur perintah gerakan otot. Informasi dari seluruh sistem saraf, baik yang tertangkap oleh pancaindra maupun yang mengatur gerakan motorik, dikirimkan oleh sinyal listrik yang ditimbulkan oleh reaksi elektrokimia.

Reaksi elektrokimia adalah reaksi kimia yang bisa menghasilkan arus listrik. Ini akan memperlambat eksekusi teknik dan mengurangi kekuatannya. Kecepatan akan datang dengan mudah jika karateka fokus pada relaksasi tubuh serta melepaskan semua kecemasan dan pikiran dari pada bagaimana menjadi lebih kuat dan lebih cepat.

Pada keadaan istirahat (basal), konsumsi energi tubuh terutama di-gunakan oleh: otot rangka dan jantung (25%); otak (19%); ginjal (10%); serta hati dan limpa (27%). Sisanya 19% tersebar di banyak sistem, misalnya sistem pencernaan. Sebuah otot terdiri dari banyak unit motorik. Satu unit motorik terdiri dari satu cabang neuron dari batang otak atau korda spinalis dan 25 sampai 2000 serat otot (sel) yang berhubungan dengannya melalui motor end plate. Potensial istirahat di kedua sisi membran pada sebuah serat otot serupa dengan potensial istirahat di serat saraf.

Kerja otot dimulai oleh potensial aksi yang berjalan di sepanjang suatu akson dan melewati motor end plate menuju ke dalam serat otot, me-nyebabkan serat tersebut berkontraksi. Bernafas secara normal. Rilekskan lengan, pinggul, dan bahu. Pergerakan kekuatan dari bawah ke atas ke tubuh, kemudian ke lengan dan tinju, akan terhambat jika ada bagian tubuh yang kaku.

Laju percepatan atau laju perubahan kecepatan, bukan kecepatan sebenarnya, adalah yang diperhitungkan dalam rumus yang diturunkan dari hukum gerak Kedua Newton, yang telah dijelaskan sebelumnya. Ide dasar yang sama masih berlaku, meskipun, dan dengan latihan yang cukup dan relaksasi, gerakan pukulan itu akan menjadi alami dan akan mampu mempercepat lebih cepat dan mengintensifkan yang diperlukan.